Naucz się medytować i pracować z oddechem — spokojnie, praktycznie i bez presji. Kursy dla osób początkujących i tych, które chcą pogłębić praktykę.
Naucz się medytować spokojnie, praktycznie i bez presji. Medytacja nie polega na tym, żeby nie mieć myśli — to nauka obserwowania siebie.
Dla kogo
Czego się nauczysz
Oddech jest jednym z najprostszych sposobów wpływania na ciało, emocje i układ nerwowy. Na kursie uczysz się technik, które pomagają uspokoić ciało i obniżyć napięcie.
Dla kogo
Czego się nauczysz
Kursy prowadzę stacjonarnie i online. Każdy uczestnik otrzymuje materiały, które sama przygotowałam — tak, aby łatwiej było wrócić do praktyki w domu.
Ważne jest dla mnie, żeby nie uczyć technik w oderwaniu od życia. Tłumaczę, kiedy dana praktyka może być pomocna, kiedy lepiej jej nie stosować i jak dobrać ją do aktualnego stanu.
Kursy mają różne tematy i moduły — część skupia się na podstawach, inne są poświęcone konkretnym emocjom, ADHD lub pracy ze snem.
Medytacja nie jest jedną techniką na wszystko. Na kursie uczysz się rozpoznawać różnice i wybierać praktykę świadomiej.